電腦病 錯不在電腦

電腦病 錯不在電腦
【聯合新聞網 記者祁安國／報導】

電腦帶來便利，卻也帶來不少「電腦病」的後遺症，主要發生在長期使用電腦、徹夜打電玩，或電腦使用不當所致，而且患病的族群主要以e世代為主。

「電腦病」其實大多來自於坐姿不良、筆記型電腦(新聞、網站、商品)長期背負、螢幕閃爍、輸入打字過久，未有適切的休息，所引發的關節、視力等方面的病變。雖然電腦業者也不斷地在電腦減重上、降低螢幕輻射上，或是推出符合人體力學的周邊產品上作改進，但電腦病不僅未減少，小病不求醫者，反而成為慢性病的源頭。

國軍桃園總醫院復健科主任倪壽民表示，最近臨床門診患者中，因為長期使用電腦造成的病痛愈來愈常見，主要是身體的肌肉骨骼系統承受了長期的微小傷害，輕者發炎、重者慢性病上身，而且以往在老年人常見的骨骼疾病，如今求診的患者反而以年輕人居多。

使用滑鼠不當時，最經常出現肩胛背、肘內側及腕部的症狀。其中最常出現的是「肌筋膜疼痛症候群」，只要在疼痛部位輕輕按壓，就會發現有條索狀的硬塊，嚴重的患者甚至會將疼痛傳遞至頸部及胸前。目前就有專門針對人體工學設計的滑鼠和鍵盤，無論手掌大小，都可與滑鼠界面相密合，可紓緩承受腕部不當的壓力。

電腦桌椅的高度，也是造成手肘負擔的殺手，若桌面與手肘的高度差距過大，使上臂與肩部過度懸提，甚至與螢幕的距離，也會影響到視力和頸部的肌筋。最好使用可調高低、前後距離的電腦桌椅，也可以減少手肘懸提的負擔。

不少上班族採用L型電腦桌，螢幕置放在桌子的側面，在操作電腦時會出現肩頸肌肉張力不平衡現象，臨床上最常見的是頭部與雙肩過度前突，使頸部與肩胛上部的肌肉處於長期繃緊狀態，肌肉因而缺乏血液供應，容易引發「肌筋膜疼痛症候群」。對於長期在L型電腦桌前使用電腦者，最好選擇可旋轉的椅子，且儘量讓螢幕與鍵盤在同一桌面。

倪壽民說，「電腦病」在臨床上最常見的症狀是手麻，不少患者只要使用滑鼠、鍵盤不到半小時手肘就開始痠麻，使用愈久則愈麻，若是小指側的麻痛，主要是手肘遠端尺神經被壓迫，若是前三或四指的掌側麻痛，則是正中神經在腕部的壓迫的「腕隧道症候群」。市售不少打著保健的電腦周邊產品，部分確實可以減緩「電腦病」的病發機率，不過倪壽民強調，多休息、適切的姿勢，比什麼保健設備都有效。

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一定要注意！